Conjuguer télétravail, apprentissage en famille et bien-être en confinement

Par Julie Bordeleau

La pandémie qui sévit actuellement aux quatre coins du globe nous impose de rester dans nos foyers afin de diminuer la courbe de progression du virus COVID-19 ainsi que les chances de le contracter nous-mêmes. Confinés à la maison, en famille, nous devons créer un nouveau quotidien sur mesure qui nous permet de soutenir les apprentissages de nos enfants, de répondre à nos exigences professionnelles par le télétravail tout en assurant le bien-être de tous. Un défi de taille qui peut nous amener à nous sentir dépassés par tous ces changements qui s’imposent à nous.

Jumeler télétravail et enfants à la maison à temps plein

Nous pouvons réagir de différentes façons face à cette situation exceptionnelle. Dre Sonia Lupien parle de deux types de stress - le stress relatif et le stress absolu - tous deux pouvant être causés par 4 irritants : contrôle faible, imprévisibilité, nouveauté et égo menacé. Il va sans dire que chacun de ces irritants peut être vécu à différents niveaux présentement.

La clé pour améliorer notre quotidien est d’accepter de s’adapter à notre nouvelle réalité. Nous devons revenir à nos besoins fondamentaux : manger, s’hydrater, dormir, se loger, se vêtir. De plus, pour adoucir le stress que nous ressentons, il est primordial de faire des choses qui nous font du bien. Cela peut aller de prendre une marche au grand air à se couper soi-même les cheveux. En s’assurant de répondre en premier à nos besoins et de prendre soin de nous, nous sommes plus aptes à veiller à ce que nos enfants ne manquent de rien.
Nous devons nous rappeler qu’il n’y a pas de recette magique quand vient le temps de reconstruire notre quotidien. C’est un cheminement de longue haleine qui exige de prendre le temps de repenser nos habitudes autrement pour nous assurer de répondre aux besoins de chaque membre de la famille.

L’organisation est une des clés pour gérer les attentes et les objectifs quotidiens de chacun. Nous devons nous ajuster en fonction de nos enfants, de nos obligations et de celles de notre partenaire, le cas échéant, mais également être à l’écoute des manifestations des besoins de chacun et les interpréter du mieux que nous pouvons pour comprendre le message qui se cache derrière. En tant qu’adulte, il est de notre devoir de veiller à ce que les besoins de nos enfants soient comblés. Nous en sommes les experts et nous devons nous faire confiance lorsque vient le temps de les éduquer et de soutenir leurs apprentissages.

La bienveillance est une autre clé. Le lâcher prise et la remise en question de nos attentes les uns envers les autres sont deux éléments à mettre en pratique afin d’alléger notre quotidien et de diminuer les tensions qui peuvent surgir. Permettons-nous de faire des essais, d’avoir le droit à l’erreur et d’ajuster en cas de besoin!

Enfin, il est essentiel de garder en tête que chaque enfant a besoin de connecter avec son parent. En étant à temps plein ensemble, il se peut qu’il ait de la difficulté à comprendre cette nouvelle dynamique familiale. C’est pourquoi le partage clair de nos attentes, de nos obligations et de nos disponibilités aux différents moments de la journée facilite la transition vers une routine quotidienne à l’image de notre famille.

Une journée type de télétravail en compagnie de nos enfants

Chaque journée est différente. Plusieurs facteurs viennent influencer l’atmosphère familiale. Il importe d’abord de mettre en place des routines qui vont permettre à l’enfant de discerner les journées de travail versus les jours de congés. En bâtissant un horaire familial identifiant les moments pendant lesquels l’enfant doit s’occuper de façon autonome et ceux où le parent est disponible pour lui, le quotidien suit son cours plus naturellement.
Si les deux parents sont à la maison, il est possible d’alterner les horaires de travail afin qu’il y en ait toujours un “en charge”. Le travail d’équipe et la communication sont de mise pour assurer le bien de la famille. Par contre, il faut garder en tête que nous ne sommes pas aussi efficaces que lorsque nous travaillons à l’extérieur de la maison : notre concentration est divisée entre famille et travail. C’est pourquoi, il est impératif de revoir nos attentes tant envers nos enfants que nous-mêmes, et pourquoi pas d’envisager un réaménagement de notre horaire de travail. Heureusement, la plupart de nos collègues et patrons vivent une situation semblable à la nôtre et comprennent donc plus facilement notre réalité.

Une bonne journée de travail peut devenir une journée où nous avons accompli et terminé une seule tâche tout en veillant à ce que nos enfants ne manquent de rien, bougent, jouent librement et soient stimulés à différents moments. Une moins bonne journée est sans aucun doute une journée pendant laquelle nous avons dû beaucoup intervenir, rencontré de la difficulté à nous poser calmement ou encore à vaquer à nos occupations sans trop de mésentente. Pour mettre en place les bases d’une journée optimale pour tous, il est fondamental d’établir et de maintenir des routines matinales qui donnent le ton et qui nous assurent un minimum de bonnes habitudes de vie que nous souhaitons pour notre famille.

Dans un contexte de confinement, l’utilisation des écrans peut faciliter la connexion avec les amis et la famille élargie en plus de soutenir les apprentissages. Le défi réside dans la mise en place d’une utilisation harmonieuse de ces outils technologiques. Il est important de réfléchir, d’énoncer et de partager sa position sur l’utilisation familiale des écrans tout en prenant en considération nos valeurs, nos besoins, mais aussi les obligations que chacun doit remplir à l’aide de ces appareils.

Occuper nos enfants pendant le télétravail

Il existe tellement de choses à faire au quotidien pour favoriser les apprentissages en famille. Nous avons la chance de pouvoir vivre l’école de la vie en famille. Afin d’occuper les enfants alors que nous devons travailler, il est intéressant de préparer une trousse d’activités autonomes que notre enfant peut faire seul.e, incluant les classiques familiaux tels que casse-tête, pâte à modeler, crayons et feuilles, jeu de carte, jeux de société, etc.

Lorsque nous travaillons en présence d’enfants d’âge préscolaire, il est bien de se rappeler qu’ils sont à un stade de développement où le jeu parallèle est à l’honneur. Nous pouvons donc ajouter ses jeux chouchous près de notre poste de travail pour pouvoir jeter un oeil sur eux fréquemment : blocs, plats plastiques, casse-têtes, livres, etc. Avec le temps, ils s’habitueront à nous voir travailler à leurs côtés.
Avec nos plus vieux, le choix d’activités est vaste. Nous pouvons établir un horaire à suivre, les laisser libres, leur donner une permission spéciale, etc. Il est toutefois nécessaire de prendre des pauses pour aller valider que tout va bien et qu’ils respectent les consignes à suivre.

Il est bien de se rappeler que les journées à l’école sont parsemées de moments de transition, de déplacement, de récréation, de discussion; c’est pourquoi le temps octroyé pour faire des apprentissages plus “scolaires” à la maison est moindre que ce qu’on pourrait penser.

Prendre soin de soi tout en conciliant travail et famille

En période de changement, il est normal que notre routine personnelle soit chamboulée. Nous sommes déstabilisés et nous essayons de revoir plusieurs aspects de notre vie à la fois. Malheureusement, c’est souvent le temps qu’on prend pour soi qui est mis au rancart. C’est pourquoi revenir aux bases est essentiel. Ces incontournables nous assurent un minimum d’être la meilleure version de nous-mêmes pour notre famille.

Il est possible aussi de se libérer du temps pour faire ce qui nous nourrit le plus physiologiquement, psychologiquement et émotivement en mettant en place de nouvelles activités familiales :

prévoir le menu de la semaine;
faire la liste d’épicerie;
préparer ses repas de la semaine à l’avance;
inviter les enfants à participer à notre routine “bien-être”;
bloquer une plage horaire “bien-être” et la respecter;
oser mettre des limites claires, les respecter et les faire respecter;
demander de l’aide aux membres de sa famille pour faire les tâches ménagères.

Ainsi, nous diminuons la pression que nous nous imposons. Qui plus est, en impliquant les enfants dans les tâches quotidiennes, ils apprennent énormément. Préparer un repas en suivant une recette permet de travailler la lecture, les fractions, les mesures, etc. Faire la liste d’épicerie de la semaine fait prendre conscience de la valeur des choses et de l’importance de créer et suivre un budget. Le quotidien regorge d’opportunités concrètes pour développer chez nos enfants leurs compétences globales et disciplinaires.

D’un autre côté, il ne faut pas oublier que d’offrir la possibilité de ne rien faire, de jouer librement, d’avoir du plaisir, de connecter avec soi et les autres, sont de bonnes opportunités pour découvrir nos passions, apprivoiser l’ennui, stimuler notre créativité et prendre soin de notre santé mentale.

Naviguer à travers toutes les ressources éducatives disponibles

Pour sélectionner les ressources éducatives à privilégier, il est gagnant de débuter avec celles que notre enfant connaît déjà et d’approfondir avec les recommandations de l’enseignant. Il y a plusieurs façons de faire pour favoriser l’autonomie chez notre enfant : par exemple, créer un horaire ou une liste à cocher des activités à faire. Une fois que les activités prévues sont réalisées, il est possible d’aller puiser dans la trousse d’activités ou de laisser du temps de jeu libre (tant physique que virtuel), ce qui représente une superbe source d’apprentissages de toutes sortes.

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